123610, Москва, Краснопресненская наб. д.12, подъезд 9, 28 этаж
Facebook Instagram Youtube

Мой ритм: Денис Гудков

16.10.2019

«Если ты до сих пор женат — значит, ты мало тренируешься»

Член Совета Московского регионального отделения Общероссийской общественной организации «Деловая Россия», партнёр юридической компании «Нортия ГКС» Денис Гудков рассказывает, чем триатлон похож на юридическую практику 

О пути к триатлону, регулярных тренировках и приоритетах

Сейчас занимаюсь триатлоном, но начинал я, как и многие с бега. Сначала это была дань моде, мне нравилась эстетика бега, доступность, возможность начать тренироваться через несколько минут после принятия решения, просто выйдя на улицу. Я бегал просто так, с программой в телефоне, она мне составляла задания на неделю и на месяц. Потом взял тренера, потому что поставил для себя цель — преодолеть свои первые 10 км. В 2017 году я пробежал свой первый полумарафон, вошел во вкус: появилось желание пробежать Берлинский марафон. Я зарегистрировался и стал к нему готовиться. Но за несколько месяцев до старта я нелепо травмировался — фотографировал супругу на пляже и, неудачно повернувшись, получил вывих колена с переломом надколенника, потребовалась операция и установка импланта. Про бег пришлось надолго забыть, потребовался почти год на восстановление. Но спорт был уже у меня в крови, и я начал плавать, параллельно осваивая правильную технику кроля.

После возвращения в бег я пробежал ещё два полумарафона, после которых понял, что одного бега мне недостаточно. Организм требовал новый вызов: хотелось выйти из зоны комфорта, доказать, что я могу рисковать. Я обратил внимание на триатлон. В своей работе мне нередко приходится проявлять настойчивость и целеустремленность: триатлон и юриспруденция в этом похожи. Но юристы не склонны к риску, им присуща осторожность во всем. А триатлон, несмотря на циклический характер, относится к экстремальным видам спорта и требует от спортсмена разумной доли риска. Для меня риск — это и есть выход из зоны комфорта. Ещё мне кажется, что триатлон — это безумно красивый вид спорта.
_.jpg
На принятие решения ещё повлияло и то, что я уже мог бежать и плыть. Оставалось научиться управлять шоссейным велосипедом. Для меня и сейчас велосипед — это самый сложный элемент триатлона. Сначала я не ставил цель пройти полную дистанцию Ironman, потому что даже короткий спринт (500 метров вплавь, 20 км на велосипеде и 5 км бегом) вызывал у меня легкий страх. Сейчас я уже прошёл две дистанции спринта. В планах — олимпийская дистанция триатлона.

Есть миф, что триатлон — это выжженная земля, потому что он не оставляет тебе времени ни на что другое. С ним связана шутка о том, что если ты до сих пор женат — значит, ты мало тренируешься. Это всё не так. Триатлон помог мне найти новых друзей, он приобщил к спорту мою супругу — она начала бегать, что для меня удивительно и очень радостно. Спорт пока что преображает мою жизнь очень позитивно. Я вижу, что мне есть над чем работать и к чему стремиться. Супруга и дети меня поддерживают.

Вопрос регулярности для меня не стоит. Наоборот, актуален другой вопрос — есть ли дни, когда я не занимаюсь. У меня всего один-два дня отдыха от спорта в неделю. В дни тренировок я стабильно тренируюсь 2−3 часа. В моем ежедневном расписании бывает и две-три тренировки: бег, плавание, велосипед (или станок, если плохая погода). Ещё есть зал, где я занимаюсь ОФП — это обязательное условие для тех, кто хочет заниматься триатлоном.

Часто меня спрашивают, было ли трудно начать заниматься. На самом деле, мне до сих пор трудно. Моё количество тренировок занимает около 5 часов в день с учетом дороги. Это требует серьёзной перестройки жизни. На первом этапе триатлон, конечно, влиял и на работу, и на семью. И спасибо супруге, которая в мягкой форме намекнула, что не так. Постепенно мне удается найти баланс и тренироваться так, чтобы времени хватало и на работу, и на семью. Хотя до идеального графика пока все равно далеко. Наверное, есть фанатично преданные спорту люди, но себя я фанатиком не считаю. Спорт должен быть в удовольствие и приносить исключительно положительные эмоции — стресса хватает и на работе. Поэтому если спорт приносит дискомфорт, конфликты в семье, не даёт заряда положительных эмоций — лучше остановиться и сделать паузу. Я для себя четко расставил приоритеты. На первом месте семья, на втором — работа, а спорт на третьем месте.

Спорт научил меня ценить свое время: сегодня я лишний раз подумаю, идти ли на какое-то мероприятие, вечеринку, выпить ли лишний бокал вина. Ночные клубы и бары исключены в принципе. Триатлон эти моменты из жизни вычищает: ты начинаешь концентрироваться только на самом важном. Триатлон спасает и от «смартфонозависимости», что немаловажно в наше время.

Читать продолжение в источнике
Поделиться статьей:
Поделиться в VK Поделиться в FB Поделиться в Tw

Вернуться к списку


Публикации по теме:
B2B раздел